Ninguém te fala como a ansiedade te boicota

Precisamos falar sobre todas as vezes que a ansiedade te boicotou e você nem percebeu e como existem maneiras saudáveis de lidar com o medo.

Com a maturidade e as sessões de terapia, venho percebendo que adquiri novas percepções diante da forma que a minha ansiedade funciona, em como ela gradualmente vai se dissipando em pensamentos incoerentes.

O tema de hoje é como a minha ansiedade tenta me afetar e como você talvez não perceba que a sua está fazendo isso também.

Para mim, relacionamentos eram assustadores, acho que é inevitável criar expectativas quando você gosta de alguém, mas falando da ansiedade, as expectativas vêm com finais catastróficos e isso não é de forma nenhuma saudável. Você pode até cogitar a possibilidade de estar te protegendo, mas isso é como se você estivesse criando uma bolha em sua volta, ficando longe de qualquer situação que possa te machucar. Eu já disse um milhão de vezes que crescer dói, mas que também te enriquece, mas acho que repetir não é o suficiente quando não se acredita no que está dizendo.

Acreditar no seu potencial é o primeiro passo para começar a focar nos pensamentos positivos, quando a ansiedade tenta fazer você se questionar da sua capacidade. E ela sempre vai tentar de todas as formas te dizer que você não vai conseguir conquistar algo, porque vai dar errado. E eu acho que hoje eu tenho embasamento o suficiente pra te dizer que não é bem assim que as coisas funcionam.

Sim, é claro que sempre existe uma pequena possibilidade das coisas darem errado, mas e daí?

Você vai desistir sem nem tentar?

Vai deixar os pensamentos se dissiparem em medo?

Tentar é o primeiro passo para adquirir mais confiança, porque por mais que estejamos “morrendo” de medo, nós tentamos e isso demonstra muito força e dedicação. Não é burrice tentar e dar errado. Burrice é se manter na sua zona de conforto, te protegendo de pensamentos que nem são reais e não ter a oportunidade de viver.

Quando você confia no seu processo e se orgulha da sua força, você percebe, aos poucos, que independente das situações que passar, tudo vai ficar bem, porque você é a sua própria casa. É um processo lento, isso de aprender a se amar em todas as suas fases. Mas, quando você entende isso, não sobra muito espaço para as inseguranças se tornarem pensamentos catastróficos.

E você pode fazer isso cuidando mais de você, liberando endorfina pro seu cérebro, com exercícios, em viagens, lendo um livro, vendo um filme, estudando. Existem um milhão de possibilidades para você ocupar a sua mente de uma forma saudável e diminuir gradualmente os pensamentos invasivos.

É normal ter inseguranças, mas deixar elas tomarem conta de você e te impedirem de viver, é absurdamente triste. Ter vergonha das suas inseguranças é coisa da geração antiga, e eu te digo isso, porque quando me tornei adulta percebi que se eu não deixasse exposto o que me incomodava e se eu não me cuidasse, falasse sobre, eu sempre estaria insegura, com medo.

É bom falar e me considero alguém muito comunicativa, mas se você não é tão aberta a conversar, eu sugiro conversar consigo mesma, escrever o real problema e identificar se os pensamentos são seus, ou da ansiedade. Eles são fáceis de identificar, porque os pensamentos da ansiedade normalmente não fazem muito sentido.

Quando eu perdi uma pessoa importante na minha vida, todos os pensamentos eram focados em perder todas as pessoas da minha vida. Quando eu tive um relacionamento péssimo, eu comecei a achar que todos os meus relacionamentos seriam assim. E não é intuição, é a porra da ansiedade, tentando te boicotar o tempo todo. Às vezes as coisas vão dar errado mesmo, mas é só assim que aprendermos a apreciar o bom.

Eu não saberia o que mereço, se não tivesse sido tratada igual merda. E se eu não tivesse passado pelo luto, eu não daria tanto valor a minha família. São ciclos que fazem parte da nossa vida, não podemos ter medo de viver.

E eu confesso que às vezes eu ainda tenho medo, mas eu aprendi a identificar o que eu quero e não desistir, e às vezes eu me forço e vou com um pouquinho de medo mesmo.

Infelizmente desafiar a ansiedade é um pensamento que não acontece do dia pra noite, são anos de aprendizado. E recentemente, estudando sobre a terapia cognitiva comportamental, eu cai de paraquedas no estoicismo e não quero dialogar muito sobre, mas acho que é um pensamento que culmina muito o apreciar o agora, e é interessante estudar sobre, porque quando estamos ansiosos, tendemos a pensar no futuro e o nosso único dever, é viver o agora.

Então além de confiar em si mesmo, apreciar os bons momentos sozinho e com as pessoas que você gosta, cuidar de si e tentar. Siga o pensamento de viver o presente e desligar a parte ansiosa do seu cérebro que precisa manter tudo sob controle. É como tirar um peso dos ombros.

Você merece coisas boas, e se você não consegue ainda acreditar em você, acredita em mim.

E se você acha que precisa de mais ajuda, procure um profissional.